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索 引 号：00056069X/2023-07969主题分类：建议提案发布机构：渠沟镇人民政府
发文日期：2023-06-25文　　号：有 效 期：  有 效
名　　称：渠沟镇人民政府发布夏季防暑降温、居家防火、防溺水的公告
渠沟镇人民政府发布夏季防暑降温、居家防火、防溺水的公告
发布机构：渠沟镇人民政府 发布日期：2023-06-25

 各村街、教办室、卫生院、中小学校及幼儿园：

现已进入暑期，正值高温防暑防火的重要时刻，也是溺水事故多发的季节，为防止溺水、高温中暑、居家防火等事件发生，经研究通知如下：
     一、谨记防暑降温“三要”“三不要”

     要多喝水。在高温天气下，不论是否运动，都应增加液体的摄入。每小时至少喝2-4杯凉水（500-1000ml）。
     要清淡饮食、充足休息。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，保证充足的睡眠。
     要尽量在室内活动。
     不要饮用含酒精或高糖饮料，冷冻饮料也应尽量避免，以免造成胃部痉挛。
     尽量不要在高温时段外出。室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多的在背阴处活动或休息。
     不要忽略身体状况。如有中暑情况，请及时就医。
     二、预防中暑：
     1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
     2. 科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。
     3. 要尽量避免在10~16时高温时段出门，如需出门记得备好防晒用具，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，有条件的做好涂抹防晒霜，准备充足的水。
     4. 空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。  
     5. 合理饮水，出汗多的人可少量多次地饮淡盐水，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
     6. 穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服
     三、防溺水知识五不准
     1.不准私自下水游泳。
     2.不准擅自与他人结伴游泳。
     3.不准在无家长或监护人带领的情况下游泳。
     4.不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
     5.不准到不熟悉的水域游泳
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